Co na srdci

... to na blogu

 

 

 

 

[Infografika] Slova, která utiší zranění

Slova mají magickou moc. Vzpomínáte si, jak nás učili „prosím“ a „děkuji“, když jsme byli malí, a říkávali jim kouzelná slovíčka? Nejsou to ale jen tato dvě slova, která nám mohou odemknout příležitost, potěšit nás, nebo nás neuvěřitelně zranit. Každé slovo, které vyslovujeme, má svou váhu, svůj význam a také odezvu v druhých lidech. O...

Psyché, Soma a Lingua

POJĎTE SI SE MNOU HRÁT! Co spojuje mysl, tělo a jazyk? Asi už jste poznali, že spojení psyché a soma je má vášeň. Fascinuje mě, jak spolu tyto dvě entity spolupracují. Například to, jak něco tak nehmotného, jako je mysl, může mít tak obrovský vliv na tu pevnou a hutnou strukturu, které říkáme tělo. Kde přesně se propojují?...

Sebe-zklidňující cvičení II.

Stejně jako u sebe-zklidňujícího cvičení I. je i v tomto článku naším společným cílem zklidnit náš nervový systém ve chvíli, kdy na nás doléhá zahlcující stres, strach, úzkost nebo jiné nepříjemné pocity a myšlenky. Docílíme toho tak, že vrátíme sama sebe zpět do těla, více si své tělo uvědomíme a díky tomu získáme pocit našich...

Každý má trauma

„Mám trauma,“ říká mi pološeptem kamarádka nad šálkem čaje v kavárně. Má odpověď, že vím, ji evidentně šokuje. „To je to tak vidět? Jak jsi to poznala?“ Mimoděk se upraví a vzpřímí se na židli, jako by těch pár pohybů mělo moc její trauma nebo to, podle čeho jsem ho poznala, schovat. Za jejími gesty se ukrývá...

5 tipů, jak zvítězit nad zimním splínem

Tip #1 Ve zdravém těle zdravý duch. Sklenička zeleného ječmene probudí po ránu všechny vaše buňky k životu, rozjasní mysl a dodá vašemu tělu „palivo“ na nový den. Tip #2 Pusťte si do uší trochu hudby. Žádné Requiem! Naopak něco od podlahy, co máte rádi a vždycky vám zvedne náladu. Tip #3 Toužíte po sluncem zalité...

Sebe-zklidňující cvičení I.

Pokud jsme přetížení, vystresovaní nebo trpíme PTSD, můžeme se cítit roztěkaní, roztříštění, rozpolcení nebo jako by zlomení a chaotičtí. Může nás zahlcovat intenzita, s jakou k nám přicházejí podněty, jak zevnitř, tak zvenčí a válcují nás naše emoce a myšlenky. Často pak přestáváme vnímat své hranice a cítit se v bezpečí. Sebe-zklidňující cvičení níže, které...

Živí mrtví

Oscar Wilde jednou řekl: „Žít je ta nejvzácnější věc na světě. Většina lidí existuje, nic víc.“ Když někdy jedu MHD nebo pozoruji lidi na ulici, potkávám spoustu chodících „živých mrtvých“. Nepřítomné pohledy, spěch za něčím důležitým, hlava plná myšlenek a problémů, které je třeba řešit. Kam se vytratil život? Jak se to stalo, že nám utekl mezi...

Prožili jste někdy trauma? Infografika napoví

   

Příroda a vaše tělo vám pomůže najít odpovědi na otázky

Všimli jste si někdy, že když jste v přírodě, v blízkosti stromů, hor a vody, cítíte se jinak? Máme rádi přírodu a cítíme se v ní dobře, PROTOŽE JSME PŘÍRODOU. Většina z nás ale žije ve světě betonu, kde není dostatek zeleně. Naopak je tu spousta spěchu, stresu a napětí. Je jasné, že takové prostředí...

Chcete šťastnější a klidnější děti? Zjednodušte jejich svět

Asi budete souhlasit, že děti jsou nejšťastnější, když mají čas a prostor svobodně prozkoumávat svůj svět. A jsme to my rodiče, kdo se stará o každodenní běh rodiny, jejich aktivity i místo, ve kterém si hrají, učí se a odpočívají. Jsme to my, kdo vytváří strukturu, nastavuje rytmus a bezpečné hranice. A také jsme to...

  • Libí se vám, co jste na mém blogu četli, nebo viděli?

  • Kategorie